この時期
からだを動かす人はもちろんですが、特別動かなくてもかなり汗をかきます💦💦

汗をかく”前”に
水分摂取はもうおなじみだと思いますが

ところで、
トイレ行ってますか？？🙄

汗をかくからトイレはあんまり行かないかなぁ
という方は要注意⚠️

汗とトイレは別物ですよ

トイレに行く回数が減るということは
=からだの中の要らないものを出す回数が減るということです

活動時間はもちろん、寝ている間にも水分は失われていきます🥵

意識的に水分
　　+
意識的にトイレ

要らないものは出しましょう🎵☺☺

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